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パーフェクトシットアップは一日何分行えば効果があるの?

パーフェクトシットアップは短期間で腹筋を割ることが出来る

効率的で便利なマシンですが、一日何分行えばお腹に効果が出てくるのでしょうか。

 

 

あくまでも私の場合ですが、パーフェクトシットアップなら

一日10分程度の腹筋トレーニングで確実に効果が出ているという実感があります。

 

もちろん、1週間に1回とかでは効果は出ませんよ。

 

最低1日おき、理想は毎日行うことです。

さらに可能であれば1回10分のトレーニングを1日2回から3回行えればさらに良いでしょう。

 

 

毎日続けることが効果を早める秘訣

 

腹筋は他の部位の筋肉に比べて回復が早いと言われていますので、

毎日トレーニングしても大丈夫な場所です。

 

ですからパーフェクトシットアップを使って

早く腹筋割りの効果を実感したいというのであれば、

基本的には毎日続けることが効果を早める近道です。

 

 

 

どんなに忙しくてトレーニング出来ないという人でも

1日10分も時間を取れないという人はそうそういないでしょう。

 

たった10分でも毎日続ければ確実にお腹周りに変化が生まれますから、

淡々とトレーニングを積み重ねて行ってほしいと思います。

 

付属のDVDに合わせるとトレーニングしやすい

 

パーフェクトシットアップを購入するとエクササイズDVDが付属してきますが、

これに合わせてトレーニングするとあっという間に時間が経つので

楽に鍛え上げることが出来ると思います。

 

私も自分でメニューを考えるのが面倒くさい時は、

このDVDの動きに合わせてトレーニングしています。

 

まるでジムでトレーナーに教えてもらっている感覚で鍛えられるので、

すごくやりやすくてオススメですよ。

 

ちなみに筋トレと並行してしっかりプロテインなどからタンパク質を摂取してください。

こうすることできっちりと筋肉が鍛えられます。

 

海外プロテインがおすすめです。

 

パーフェクトシットアップのエクササイズは

時間としては10分を越えるはずですが、

その分腹筋割りや体脂肪燃焼効果もアップするはずですので、

ぜひ活用する事をオススメします^^